De Bravo thema’s leefstijl verwijst naar het BRAVO-model voor een gezonde levensstijl, en zorgen ervoor dat medewerkers duurzaam inzetbaar blijven. Deze thema’s vormen samen de basis voor een gezonde leefstijl en worden vaak gebruikt in gezondheidsvoorlichting en preventieve gezondheidszorg.
BRAVO staat voor:
Bewegen
Voldoende lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, sporten en andere fysieke activiteiten. De aanbeveling is minimaal 30 minuten matige intensieve beweging per dag voor volwassenen.
Roken
Het vermijden van roken en meeroken. Stoppen met roken heeft direct positieve effecten op de gezondheid.
Alcohol
Matig of geen alcoholgebruik. Voor volwassenen geldt het advies om niet meer dan 1 glas alcohol per dag te drinken en bij voorkeur helemaal geen alcohol.
Voeding
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon met voldoende groente en fruit, volkoren producten, en niet te veel verzadigd vet, zout en suiker.
Ontspanning
Voldoende rust en ontspanning nemen, goed slapen en stress beperken. Dit is belangrijk voor zowel mentale als fysieke gezondheid.
Wat doet Basis Arbodienst aan preventie?
Je kunt bij ons terecht voor tal van preventieve diensten, naar preventie kan ook beginnen bij de vertrouwenspersoon of de inzetbaarheidscoach.
Contact
Wil je meer weten over ons aanpak en ons aanbod rond de BRAVO thema’s? Neem dan contact met ons op. We helpen je graag verder!
